Életmódtanácsok

1. Fontold meg a napirend kialakítását, hogy kiegyensúlyozott legyen a munka és pihenés.
2. Próbálj minden nap kitölteni néhány percet naplóírással, hogy rendezd a gondolataidat.
3. Tarts rendszeres szüneteket a képernyő elől, és mozogj könnyedén a megszokott napi teendők között.
4. Szervezz időt a friss levegőn való időtöltésre, akár napi séta formájában is.
5. Figyelj oda a megfelelő hidratálásra azáltal, hogy egész nap elegendő vizet iszol.
6. Amikor teheted, próbálj meg több időt tölteni a természetben, feltöltődni a környezet energiáival.
7. Érdemes a pihenést előtérbe helyezni, megfelelő alvási körülményeket teremtve hálószobádban.
8. Tartózkodj a mindennapi kötelességek során a túlzott stressztől való távolságtartással, pl. légzőgyakorlatokkal.
9. Vizsgálj meg új hobbi lehetőségeket, amelyek örömet okoznak és tevékeny kikapcsolódást nyújtanak.
10. Próbálj kapcsolatot ápolni szeretteiddel, időt szánva a beszélgetésekre és közös programokra.